コラーゲンを豊富に含む食品(食材)

驚き!コラーゲンの効果

コラーゲンを豊富に含む食品(食材)

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コラーゲンを豊富に含むいろいろな食品・食材

焼き鳥

コラーゲンが豊富に含まれる食品といえば、豚足やふかひれなどが思い浮かぶでしょう。確かにこられの食材にはコラーゲンが豊富に含まれています。動物でコラーゲンが豊富に含まれているところは人間と同じく、骨や軟骨、腱、皮、内臓です。他にコラーゲンを豊富に含む食品や食材としては、鶏の皮、手羽先、なまこ、あんこう、かれい、牛すじ、牛テール、サザエや煮こごりなどもコラーゲンを豊富に含んでいる食材です。また、コラーゲンを豊富に含んだコラーゲン鍋もお勧めです。コラーゲンは、1日に多く摂取するよりも、継続して毎日食べる方がいいとされています。さらに、コラーゲンとヒアルロン酸を一緒に摂ることで、よりお肌にいい影響を与えるといわれています。


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コラーゲンとビタミンC

レモン

コラーゲンは消化・分解されてアミノ酸の形で吸収されますが、このアミノ酸を材料に最初に未成熟なコラーゲン、その後成熟したコラーゲンとなるのですが、その成長過程に影響を与えるのがビタミンCです。コラーゲンと一緒に摂取するといいといわれるビタミンCは、コラーゲンの合成を促し、痛みを抑える働きを持つステロイドホルモンの分泌を助けます。ビタミンCを豊富に含んだ食品を摂取しましょう。ビタミンCが多く含まれる食材は、アセロラ、イチゴ、柿、オレンジ、キウイ、レモン、ブロッコリーやピーマン、ほうれん草、カボチャなど野菜や果物に豊富に含まれています。ビタミンCが豊富に含まれている食品を豚骨スープなどと一緒に食べるといいでしょう。


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関節に効果的な食品・食材

かに

コラーゲンを豊富に摂取することで、関節の痛みをやわらげたり強くしたりします。関節炎の炎症を抑えたり、軟骨や骨、筋肉や靭帯などを構成する成分を含んだ食品を摂るように心がけましょう。関節の健康にいい食材にはコラーゲンの他にどんなものがあるでしょうか?カニやエビなどの殻、動物の皮膚や軟骨に含まれるグルコサミン、ふかひれや豚足、鶏の皮、軟骨、手羽などに含まれるヒアルロン酸、カキ、レバー、うなぎの蒲焼などに含まれる亜鉛はコラーゲンの合成を促します。さらに、レバーや肉類、アサリ、小松菜などに含まれる鉄、鶏卵、鶏肉、イワシ、サケ、クルミなどに含まれるビタミンB群の一種・ビオチン、かれいやいさき筋子、しらす干しなどに含まれるビタミンDなどがあります。これらの食材や食品をたくさん摂って強い関節をつくりましょう。


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今月の注目コラーゲンドリンク

アスタリフト今回ご紹介するコラーゲンドリンクは、富士フィルムの「アスタリフト」です。正式には「アスタリフト ドリンクコラーゲン10000」と言いますが、その名のとおり、わずか1本30mlの小瓶に10,000mgもの低分子コラーゲンが凝縮している今注目のドリンクです。

単に低分子なだけであれば他のコラーゲンドリンクと大して変わりませんが、このアスタリフトは、よく言われる低分子コラーゲンよりもさらに低分子化されたコラーゲン(普通のコラーゲンの400分の1)を使用し、さらに吸収力を高めるためのトリプルコラーゲン設計を採用していることで他と一線を画しています。もちろん飲みやすさにもこだわり、富士フィルムの特殊技術により美味しく仕上げられていることが人気の秘密です。さらに細胞分裂や新陳代謝を活性化させることで有名なオルニチンまで配合されていますので、健康的な美しさを目指す方にはぜひ一度試していただきたい一品となっています。

もし、ご興味あるようでしたら「実際に飲んでみての感想」「モニターの方々の感想」がこちらで見れますので、一度ご確認ください。今なら半額キャンペーン中なので安く買うチャンスです。

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