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肌肉酸痛,吃点生姜可助缓解

本文摘要:过度磨练后不免深感腰酸背痛。不过据英国《每日邮报》近日报导,一项近期的研究找到,不吃生姜片可以减轻运动或做到家务等体力活造成的肌肉酸痛。 报导中提及,几个世纪以来,生姜仍然被人们当成化疗发烧和胃肠呼吸困难的家庭良药。 科学家也早已证实其解热消炎的特性。只不过,生姜中所含一种化学物质,起到原理类似于非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等。 先前的研究早已指出,该物质能有效地减低关节炎的疼痛。 美国佐治亚大学的帕特里克·奥康纳教授为检验姜减轻肌肉酸痛的功效,展开了一项对照研究。

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过度磨练后不免深感腰酸背痛。不过据英国《每日邮报》近日报导,一项近期的研究找到,不吃生姜片可以减轻运动或做到家务等体力活造成的肌肉酸痛。  报导中提及,几个世纪以来,生姜仍然被人们当成化疗发烧和胃肠呼吸困难的家庭良药。

科学家也早已证实其解热消炎的特性。只不过,生姜中所含一种化学物质,起到原理类似于非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等。

先前的研究早已指出,该物质能有效地减低关节炎的疼痛。  美国佐治亚大学的帕特里克·奥康纳教授为检验姜减轻肌肉酸痛的功效,展开了一项对照研究。在实验过程中,志愿者通过田径锻炼来诱导肌肉酸痛症状。

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然后在11天的时间里,一组志愿者食用所含2克生姜或煮姜的胶囊,另一组则服用安慰剂。研究结果显示,每日补足生姜可将肌肉酸痛感觉减少25%,而冷却后的煮姜却没这种效果。

为此,奥康纳教授建议,运动后若肌肉酸痛,不妨不含两片姜或冲杯姜糖水来减轻疼痛。


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